Så skriver du en personlig hälso och sjuk journal

Annonsering

Personlig hälsobok

Personlig hälsobok

Att föra en personlig hälsobok eller en sjuk journal kan vara en bra idé. Med en hälsobok kan du hålla koll på hur du påverkas av olika sjukdomar och läkemedel samt ge utförlig information till någon som kanske inte har direkt tillgång till din sjukjournal – speciellt under en utlandsresa.

Så skriver du hälsojournalen

1. Börja med att köpa ex. en A5 skrivbok och på första uppslaget kan du skriva:

  • Ditt namn och födelsedatum
  • Blodtyp
  • längd och vikt
  • Dina alkohol och tobak vanor

2. Nästa uppslag kan du skriva om vilka allergier du har så att man snabbt och lätt kan ta reda på vilka du har. Du borde även kunna få plats med:

  • Dina tidigare operationer, kirurgiska ingrepp och om du har några proteser eller liknande.
  • Vilka mediciner du har tagit och som du tar idag.

3. Uppslag nr 3 kan du använda till att skriva ner din familjs sjukdomshistoria som kan vara ärftlig. Försök att skriva ner så gott du kan och även ange från vilken del av familjen det kommer ifrån.

4. Lämna ett uppslag tomt och gå till uppslag nr 5. Här ska du börja skriva en hälsodagbok där du anger tid och datum när något har hänt dig. Beskriv vad som hänt, hur du kände dig, vad du åt innan och efter händelsen, vilken medicinering du har tagit och se till att återkoppla hur allt gick och åtgärdade sig. Skriv även hur du påverkas av viss medicinering och när du har gjort sjukhusbesök – perfekt för att ha en historik över vad du har tagit och vad alla läkare och sjuksköterskor har sagt.

5. Vänd på journalen och öppna baksidan. Här tycker jag att du borde skriva  punkt 1 och om dina allergier på Engelska. Detta kan vara superviktig information när du är i utlandet där det kanske är nästintill omöjligt att få fram medicinsk information om dig. Nu kan du istället visa upp din hälsobok och personalen i det utländska sjukhuset kan då se vilka allergier du har och vilken medicinering du tar. Detta är något som kan rädda liv.

Fler tips om din hälsojournal

  • Se till att ha med dig hälsoboken varje gång du går till ett sjukhus eller vårdcentral samt när du tillbringar tid utomlands.
  • Skriv in all information som kan vara av vikt för din hälsa.
  • Var ärlig med allt du skriver.
  • Om du ser en försämrad hälsa i din historik bör du kontakt din läkare och gå igenom eventuella livsstilsförändringar för att förbättra din hälsa.

Denna utbildning är skriven av:
Daniel Pires på GratisUtbildning.se administrationen som även skriver i många andra bloggar och hemsidor.

Om Daniel (77 Articles)
Jag har alltid varit intresserad av många olika saker men mitt största intresse måste nog vara ekonomi, elektronik och hälsa. Jag startade GratisUtbildning.se i mitten av 2013 som en sida där alla kan dela med sig och läsa gratis utbildningar. Jag kommer att arbeta hårt med att skriva bra utbildningar, recept samt hjälpa andra att skriva åt oss.

Lämna en kommentar

Din e-post adress kommer inte att publiceras offentligt.


*


Genom att du fortsätter använda denna hemsida tillåter du användandet av cookies på denna hemsida. mer information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close